桜乃 まゆこ / さくらの まゆこ
・女優・ジャイロキネシス認定トレーナー
東京都出身
３月２４日生 B型
３歳からクラシックバレエをはじめる。
１５歳からスターダストプロモーションに所属し、広告やCMに多数出演。
玉川大学演劇舞踊コース卒業
在学中、ロンドンラバンセンターへ留学 ＩＳＰ取得
アメリカやロシアでの公演に参加。
コンテンポラリーダンスや中国武術を学ぶ。
卒業後、現在の所属事務所サンビームに所属し、舞台の活動を開始。
最近の出演作は近藤芳正さん主催の公演「ちんけさんと大きな女たち」。
身体を動かす事に興味があり、色々なエクササイズを試して行った中で、
ジャイロキネシスと出会い、ジャイロキネシス認定トレーナーの資格を取得する。
桜乃まゆこ公式HP
http://sakurano.co.uk/
ジャイロキネシスのHP
http://studiolaugh.web.fc2.com/
ヤマトナデシコ12人女子会
職業、どんなお仕事をされていますか？
女優。主に舞台が中心です。コマーシャルに出演したり、モデルのお仕事もしています。
自分の身体を使って表現し、伝えるという事は私にとって、とてもやりがいのあるお仕事です。
これからも枠にとらわれずに色々なお仕事をしていきたいと思っています。
もう一つは、ジャイロキネシス（別名 ダンサーのためのヨガ）のインストラクターをしています。
ジャイロキネシスは、最初はイスに座って行うので、ダンサーに限らず、運動が苦手な方や、
年配の方でも無理なく身体を動かす事ができます。
ジャイロキネシスを通して、皆さんが少しでも過ごしやすい身体になるといいなと思い取り組んでいます。
あなたにとっての「美」を語ってください。
私にとって、「美」は魅力的であることです。
造り（見た目）ではなく、内側からにじみ出てくるものに、私は心を動かされたり、惹きつけられたりします。
飾り立ててどんなに美しくなっても、内面が伴っていなければ、魅力的ではありません。
イキイキと、自分を生かしてあげている人は魅力的で、美しいと思います。
自分を知って、自分の求めるものにむかっていく。そういう時に、人は美しく輝いて、周りの人を惹きつけるのだと思います。
日常の些細な選択、「何食べよう」とか、「誰に会おう」とか、「何して過ごそう」とか、
そういう小さなことからでも、自分に問いかけて、本当に自分が求めて、望む事を一つづつ積み重ねていくのも大事だと思います。
美しくあるためにどんな事に気を付けていますか？
ストレスを溜めない！！
ストレスが溜まると、表情も気持ちも固くなったり、暗くなったりしてしまい、気持ちもトゲトゲしてきます。
暴飲暴食してしまったり、肌も荒れたり・・・いい事がありません。
毎日の生活の中で、大なり小なりストレスはどうしてもあるはずなので、もし気持ちがトゲトゲしてきたら、
好きな音楽を聴いたり、美味しいお茶を入れて飲んだり、
好きな香りのアロマを焚いたり、ストレッチやマッサージを自分でして軽く身体を動かしたり、大好きな甘いものを食べたり、
少しの時間でもリラックスできて、自分が気持ちを切り替えられる方法を持っておくようにしています。
ストレスがないほど、心地よい自分でいられて、表情も気持ちも明るく、周囲に対しても穏やかでいられます。
心の余裕が美しさにも繋がると思います。
基本的には、好きな人達と好きなものを食べ、よく眠り、よく動く。
これでストレスが溜まる事はあまりなくなりました。
あとは、NOと言う事。私は、NOと言えずに知らぬ間にストレスを溜めていた事が多かったので、自分の為にも周りの為にも、
NOを言えるようになってから、自分が楽になり、心にも余裕が出来たと思います。
スキンケアでは、私は幸いな事にお肌にこれといったトラブルがないのでこだわりのケアをしているわけではないのですがやはりお肌にもストレスを与えたくないので、成分のやさしい無添加のもを選んでいます。
「和方美ヤマトナデシコ」は原料が全て食由来の成分であったり、防腐剤が使われていないなど商品自体がやさしいオーガニック製品で、毎日使ってもお肌に負担がかからないのに使っているとお肌に透明感が
出てくるのがよくわかるところがすごいな！と思います。
どんな性格の持ち主ですか？
マイペース。穏やか。見えないけれど、心の奥底は情熱家。そして頑固。
好奇心旺盛。まどろっこしい事は嫌い。
自分を押し出していくタイプではありません。
リーダーの下について、支えるサブリーダータイプ、かな。
体型維持で気を付けている事はなんですか？
とてもシンプルな事ですが、「食べ過ぎない事」。
その為にはやはり、ストレスを溜めず、自分自身に問いかけるゆとりがある事が重要だと思います。
私自身、それが出来なくなり、暴飲暴食を繰り返していた時期があったので、よくわかります。
あとは、ジャイロキネシスを始めて、代謝もよくなり、身体と心の状態もとても良くなりました。
適度な運動と、美味しい食事が大切ですね。
「さぁ、運動するぞ」と言う事ではなく、ストレッチや、何かをしながらのエクササイズなど、
日常生活の中で簡単に身体を動かす習慣もつけています。
何をしているときが一番充実していますか？
人の役に立てたんだなと、実感がもてる時。
舞台を観に来てくれた方が、「元気になった」、「明日から頑張ろうと思った」、「気持ちが晴れた」と言うようなコメントを下さる時や、
ジャイロキネシスのクラス後に生徒さんが、「身体が軽くなった」と言ってくれた時など。
なので、舞台とジャイロキネシスに関わっている時、は充実しています。
これからの人生の目標や、ビジョンは何ですか？
ジャイロキネシスの魅力をもっと多くの方に伝えて、体験してもらい、心と身体を健康にする為に役立っていきたいです。
ジャイロキネシスは、シードセンター（丹田）を鍛えて、身体の外側ではなく内側を鍛え、整えていくものなので、
自分自身が役者をやっていて、これはとても役者に有効だと思います。そのうち、役者を目指す方にも教える機会がもてたらなと思います。
より色々な方に伝えられるよう、私自身、知識と技術を身に付けて、いろんな職業の方に提供する場を作っていきたいです。
舞台（芝居やダンス）を通しては、心の栄養を人々に与えられうような作品に参加していきたいです。